Alimentació i tornada a l’escola
Alimentació i tornada a l’escola, la clau per arrencar bé el curs
El retorn a les classes és un moment d’emocions trobades per a famílies amb nens. D’una banda, els petits tornen a la rutina, cosa que els ajuda a estar més tranquils, però, d’altra banda, arriba l’estrès i els nervis de preparar-ho tot.
L’alimentació i la tornada a l’escola van de la mà, ja que per enfrontar el retorn a la rutina, els més joves de la casa s’han d’alimentar adequadament.
L’esmorzar, el menjar més important del dia
L’esmorzar és el menjar més important del dia, per la qual cosa no s’ha de limitar a un simple got de llet. En el cas dels nens que es prenen el seu temps per menjar, és recomanable despertar-los una mica abans perquè puguin esmorzar adequadament abans de portar-los a l’escola gairebé sense haver menjat res.
Un esmorzar saludable millora el rendiment físic i intel·lectual i ha d’incloure una fruita de temporada, un producte lacti i una porció de cereals naturals com ara civada o muesli.
Tant per dinar a l’escola com per berenar, es poden alternar opcions com fruites i entrepans de pernil, gall dindi o formatge, i fins i tot alguns fruits secs. La beguda sempre ha de ser aigua.
Pel que fa al menjar, si els nens mengen a l’escola, és probable que segueixin una dieta equilibrada allà, però mai no està de més informar-se i revisar el menú per assegurar-se que estiguin rebent els nutrients que necessiten.
>
El sopar és un bon moment per incorporar verdures i carbohidrats. Si dineu a l’escola, és important revisar el menú per assegurar-vos que esteu complementant adequadament la vostra alimentació.
En referència a l’alimentació i tornada a l’escola mereix una menció especial la proteïna.
Com a pares cal ser conscients que aquestes es troben en carn i peix, però també podem incloure-les a la dieta dels petits a través d’ous i llegums.
Amb una bona alimentació, una hidratació adequada i una mica d’exercici, els nens estaran a punt per enfrontar amb èxit els desafiaments del nou any escolar.
A Grup Alimentari Disteco estem especialment sensibilitzats amb tot allò referent a una alimentació de qualitat i saludable, i és per això que comercialitzem, distribuïm productes alimentaris tant frescos com processats de la màxima qualitat.