Alimentos saludables en otoño

 

 

Una selección de alimentos saludables en otoño

Este es el momento del año en puede resultar más difícil sostener una dieta equilibrada para disfrutar en familia, por eso proponemos una selección de alimentos saludables en otoño.

Más tareas, en el hogar y fuera de este, en pleno periodo escolar y laboral las tareas diarias intensas y la correcta alimentación puede acabar por quedar relegada al último lugar en la lista.

Sin embargo, este es también el momento más importante del año para proteger nuestra salud aprovechando alimentos más saludables y productos de estación indispensables para mantener un buen nivel de energía de cara a la época más fría del año.

 

Proteínas en la dieta otoñal

Aunque estos son alimentos disponibles la mayor parte del año, es indispensable recordar la importancia de mantenerlos en la dieta y considerar las mejores maneras de aprovechar al máximo su potencial.

Carnes, pescados y mariscos son elementos que no pueden faltar en al menos una de las comidas diarias. El otoño es una época especialmente apropiada para acompañarlos en nuestros platos con setas, legumbres y por supuesto, verduras y hortalizas, incluso frutas.

Ya sea en carnes como en pescados y mariscos, puedes elegir los frescos tanto como los envasados congelados y en conserva, que tienen un excelente rendimiento y relación de calidad y precio.

 

El desayuno es el momento más importante del día

Esta es una época en la que se le demanda al cuerpo un uso intensivo de la energía. Por eso, es importante conocer y considerar correctamente el nivel de energía que se gasta a diario, para anticipar su compensación con alimentos de alto valor calórico.

En ese sentido, la primer ingesta de alimentos resulta extremadamente importante y garantiza un buen recorrido diario con ánimo positivo.

Entre los principales productos incorporados en esta temporada dentro del desayuno están: los copos de cereal (sobre todo los de avena, que contienen  un alcaloide con efecto relajante), los frutos secos, las frutas, la leche, el yogur, los quesos, los embutidos o el jamón en todas sus variables.

En Grup Alimentari Disteco contamos con una amplia variedad de productos de alta calidad, tanto frescos como procesados, descubre nuestra selección de productos con los que elaborar desayunos sanos y nutritivos.