7 Juny 2017

GAD, ACTUALITAT

 ÚLTIMES NOTÍCIES

La importància d’una dieta variada

La importància d’una dieta variada

El nostre cos és una màquina perfectament greixada que està preparada per funcionar a la perfecció i donar-nos el seu màxim rendiment, però perquè això sigui possible és necessari que nosaltres donem al nostre cos el combustible, d’aquí la importància d’una dieta variada.

D’un temps ençà s’han posat d’molt de moda dietes miracle que basen la seva acció en eliminar totalment certs aliments. Encara que al principi és cert que es perd pes, amb el pas del temps es pot patir el conegut com a efecte rebot o fins i tot causar danys al nostre cos. Per exemple, si centrem la nostra alimentació en les proteïnes, el més probables és que acabem patint danys en el fetge.

El que aconsellen els nutricionistes és menjar de tot, però moderar les quantitats i combinar una dieta sana i variada amb una mica d’exercici.

No somos conscientes de ello, pero nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de nutrientes para poder funcionar adecuadamente. La importancia de una dieta variada reside en que debemos ser capaces de proporcionar a nuestro cuerpo todos esos nutrientes que necesita: vitaminas, proteínas, hidratos de carbono, grasas, hierro, magnesio, etc.

No som conscients, però el nostre cos necessita una gran quantitat de nutrients per poder funcionar adequadament. La importància d’una dieta variada és que hem de ser capaços de proporcionar al nostre cos tots aquests nutrients que necessita: vitamines, proteïnes, hidrats de carboni, greixos, ferro, magnesi, etc.

La millor manera de fer-ho és dur a terme una dieta en què no faltin productes sans. Cal menjar carn, peix (fresc i en conserva), fruita, verdura, fruits secs …

Els especialistes recomanen fer cinc àpats al dia. Les tres principals serien l’esmorzar, el dinar i el sopar, però també caldria prendre alguna cosa lleugera a mig matí i en el berenar. Així s’aconsegueix més controlar el pes, ja que quan arriba l’hora de algun dels àpats principals no tenim tant gana i ens moderem més en la ingesta d’aliments.

La importància d’una dieta variada es pot apreciar en totes les etapes de la vida, per això cal treballar amb els més petits per ensenyar-los a portar una dieta sana.

Vols estar sempre informat de les últimes notícies o accions comercials de Disteco?

Subscriu-te a la nostra Newsletter.