{"id":212117,"date":"2020-04-27T05:10:48","date_gmt":"2020-04-27T05:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/disteco.com\/?p=212117"},"modified":"2020-05-07T11:18:51","modified_gmt":"2020-05-07T11:18:51","slug":"dieta-durant-el-confinament","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/disteco.com\/ca\/dieta-durant-el-confinament\/","title":{"rendered":"Dieta durant el confinament"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n
Dieta durant el confinament<\/strong><\/em><\/span><\/h6>\n

\u00a0<\/h1>\n

\u00a0<\/p>\n

Una dieta sana durant el confinament\u00a0<\/strong><\/h1>\n
\n

Revisar la nostra alimentaci\u00f3 en relaci\u00f3 amb l’activitat f\u00edsica \u00e9s una mica de hem de fer constantment, per\u00f2, la dieta durant el confinament es torna tot un desafiament.<\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

La quantitat de nutrients que ingerim di\u00e0riament estan en harmonia amb les nostres activitats di\u00e0ries<\/strong><\/a>, per la qual cosa sempre \u00e9s important considerar la qualitat dels aliments a l’hora de definir qu\u00e8 mengem.<\/p>\n

\n

Com en aquestes setmanes, del que s’ha anomenat comunament quarantena pel brot de COVID19, l’activitat corporal ha baixat bastant i, per tant, la ingesta d’aliments s’ha de revisar.<\/h4>\n<\/blockquote>\n

Aquells xocolates, greixos, farines i sucres que normalment pren\u00edem, ara han de restringir una mica m\u00e9s; per\u00f2 no es tracta nom\u00e9s d’evitar, sin\u00f3 tamb\u00e9 d’incorporar aliments acolorits i nutritius.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Una alimentaci\u00f3 sana per la rutina en quarantena<\/h3>\n

Ja has escoltat que resulta de vital import\u00e0ncia, per evitar l’angoixa i l’estr\u00e8s de l’confinament, organitzar els teus horaris per generar una rutina di\u00e0ria i setmanal.<\/p>\n

De la mateixa manera que incorpores en aquesta rutina un exercici o s\u00e8ries de moviment per mantenir una dosi d’activitat f\u00edsica controlada, \u00e9s important que portar una rutina d’aliments incorporant di\u00e0riament:<\/p>\n